E-boken för dig som vill leva harmoniskt, trots att du är högkänslig
”Måste du vara så himla känslig?”
Hur många gånger har du fått den frågan?
Och hur många gånger har du ställt den till dig själv?
Antagligen ganska många gånger, om det här stämmer in på dig:
Du:
Har lätt för att känna av hur andra mår, och blir ofta påverkad av deras sinnesstämning.
Känner ofta behov av att dra dig tillbaka ensam när du har varit ute bland folk på stan eller på stora fester.
Blir lätt överväldigad av alltför mycket intryck, och är ibland trött och ledsen i flera dagar innan du har återhämtat dig.
Känner ofta intensiva känslor, som lika ofta kan vara snabbt övergående.
Hamnar lätt ur balans av till exempel obehagliga lukter, störande ljud, skarpt ljus eller kliande lappar i kläder.
Kan grubbla länge över sådant du eller andra har gjort eller sagt, och har ofta svårt att släppa saker.
Men också..
… du vet ju att du har potential för ett harmoniskt, balanserat och vackert liv, om du bara kunde lära dig att känna lite mindre, bli lite mer tålig, och inte bli så påverkad av allt och alla.
Ett liv där du inte blir överstimulerad, stressad, trött och ledsen av att vistas i vardagen.
Istället: Glädje, möjligheter och ett lite mer harmoniskt inre.
Om det går.
Jag förstår den känslan. För jag brukade känna likadant.
Jag brukade tro att det var något ohjälpligt fel på mig som var så känslig, och min vardag bestod av mycket ledsnad, olustkänslor och ältande. Med jämna mellanrum hade jag så svårt att hantera alla intryck att det enda jag orkade var att ligga i sängen.
Min högkänslighet kändes som ett stort hinder, och jag kände mig ofta värdelös som inte lyckades ”skärpa mig och bli som folk”. Jag trodde aldrig att jag skulle kunna få det lugna och goda liv jag drömde om.
Men eftersom jag är intresserad av personlig utveckling så kunde jag ändå inte ge upp och nöja mig där. Jag påbörjade istället en upptäcksfärd, och en jakt på redskap och resurser som kunde hjälpa mig att skapa ett liv där jag var fri och stark och välmående trots min känslighet.
Det är en upptäcksfärd som har pågått i över ett decennium nu.
Jag har utforskat yoga, meditationstekniker, kroppsterapier och kreativa uttryck, och jag har samtalat med högkänsliga coacher, präster, kuratorer och högkänslighetsterapeuter. Och jag har nu hittat just det jag sökte:
Konkreta redskap som gör livet enklare trots att jag känner så mycket.
Numera hindrar inte min högkänslighet mig från varken att leva i en kärleksrelation, att driva mitt eget företag, att resa eller att umgås med andra människor.
Jag har hittat redskapen som hjälpt mig. Och nu vill jag dela dem med dig.
I e-boken Första hjälpen för högkänsliga har jag samlat de bästa resurserna inom just de områden som jag och många andra högkänsliga tycker är extra svåra, och som jag inte har hittat böcker eller kunskap kring någon annanstans.
Det handlar om:
♥ Hur du rent praktiskt kan återhämta dig när du har blivit så överstimulerad att du kraschat och tappat fotfästet.
♥ Hur du kan göra när du har smittats av andras känslor och energier.
♥ Hur du kan återhämta dig redan innan du kraschar.
Och även det lite större perspektivet:
♥ Hur du kan skapa en tillvaro som är snällare mot dig själv överlag.
Det är 100% konkret, 100% hjälp i ditt nu, 100% sådant som hjälpt mig och många andra.
Hur skulle din nästa vecka, din månad – ditt liv – kunna se ut om du också hade och använde dig av de här resurserna?
Och hur skulle det fortsätta se ut om inte?
Dina möjligheter
Det högkänsliga livet i balans är en källa till så mycket glädje och skönhet.
Vi har förmåga till njutning i minsta sinnesintryck – i doften av ett äpple, en måne som speglas i en vattenpöl, i vacker konst, musik, natur, sköna formuleringar, sköna material, och mer! Och våra kreativa hjärnor ser ofta lösningar som andra missar, och ger oss fingertoppskänsla och förmåga att fatta beslut från en alldeles egen vinkel.
När vi högkänsliga får leva på det sätt vi behöver så är vår känslighet en tillgång för både oss själva och världen. Vi är omsorgsfulla, kloka, harmoniska och skönhetsskapande.
Det är det – och vägen dit – som den här boken handlar om.
Första hjälpen för högkänsliga
Innehållsförteckning
Kapitel 1: Varför det absolut inte är något fel med din överkänslighet
Kapitel 2: Att få tillbaka energin när du har kört slut på dig och tappat fotfästet
Kapitel 3: Yoga för att bryta överstimuleringen och återhämta sig – med coach och yogalärare Åsa Boström
Kapitel 4: Hur kan jag göra när jag har smittats av andras känslor och energier?
Kapitel 5: Möt högkänslighetsterapeuterna Ina och Malin
Kapitel 6: Att återhämta dig innan du kraschar
Kapitel 7: ”Mitt sätt att hantera högkänsligheten” – intervju med yogaläraren Ulrika Cassel
Kapitel 8: Hur kan jag skapa en tillvaro som är snällare mot mig som högkänslig?
“Det här är en bok som går på djupet, insiktsfullt och berikande.”
”Det här är boken som fångar upp det jag redan vet om att vara högkänslig, och allt jag hunnit läsa hittills tycks nu falla på plats. Strategier, listor, övningar – allt är så fingertoppskänsligt utvalt. Och Åsa-Saga skriver till mig personligen, för jag vet att hon vet hur det är att vara högkänslig, och det är så underbart skönt att få känna igen sig så mycket, att få känna sig hörd och förstådd.
Men det här är inte bara en första hjälpen-bok som ska sätta plåster på såren. Det här är en bok som går på djupet, insiktsfullt och berikande. Med personliga reflektioner, kunskap och en vilja att hjälpa andra. Jag har redan tipsat om den till alla högkänsliga jag känner, norpat landningslistan rakt av, laddat ner meditationer och påbörjat min första hjälpen-låda. Och tack vare att jag har boken tillgänglig på mobil och dator kan jag återkoppla till den när det behövs.
Jag ser fram emot att fler ska få läsa den, för jag bara vet att den kommer att bli uppskattad. Så tack, Åsa-Saga! Stort tack!”
- Erika Olofsson
“Som varm mjölk och honung”
”Den här boken ♥ ♥ ♥ Den håller om en och säger kom här, kom får du höra, inget är fel, allt är som det ska. Som varm mjölk och honung, som din finaste skönaste pläd framför brasan. Varm och vänlig. Snällhet in a book. Tack Åsa-Saga!”
- Ulrika
“Har stärkt mig i mitt återhämtande från utmattning”
“Första hjälpen för högkänsliga är så bra! Den har hjälpt mig att få upp ögonen för det jag brottats med länge, och styrkt mig i mitt återhämtande från utmattning. Lättläst, det är också bra. För mycket text orkar jag inte med. Så tack!”
- Anna
“Precis vad jag behövde!”
“Har köpt och läst idag. Precis vad jag behövde, så bra skriven! ♥ Tack!”
- Marita
FÖRSTA HJÄLPEN FÖR HÖGKÄNSLIGA
Hur kan jag veta om innehållet kommer att hjälpa mig?
Om du redan sedan tidigare identifierar dig som högkänslig, eller om du känner igen dig i punkterna här ovanför, så är sannolikheten mycket stor att du kommer att bli hjälpt av bokens resurser och övningar – om du använder dem, förstås. Det här är de allra senaste verktygen och kunskaperna, från experter på högkänslighet, och de har hjälpt såväl mig som många andra.
Om du har en diagnosticerad psykisk ohälsa så kan boken inte vara en ersättning för terapi eller medicinsk behandling för dig, men den kan vara ett gott komplement.
När och hur får jag boken levererad till mig?
Första hjälpen för högkänsliga är en e-bok och levereras till dig i digital form, som en pdf-fil för nedladdning, direkt du har genomfört ditt köp. Den är bäst anpassad till läsning på surfplatta, men går att köpa och läsa genom såväl dator, surfplatta som smart telefon.
Första hjälpen för högkänsliga är inte en e-bok som du läser bara en gång, utan den fungerar även som just en första-hjälpen, som finns i din telefon eller där den behövs, just när det blir jobbigt.
Den är fylld av resurser som hjälper dig att:
♥ Slippa bli så påverkad av andras stress och ångest.
♥ Kunna välja det du vill, och våga lita på att du håller, orkar och klarar det.
♥ Uppleva mera självkärlek, genom att lära dig förstå och uppskatta och hantera din känslighet bättre.
♥ Navigera bort från utmattning och risk för utbrändhet, och istället bjuda in mera självomsorg och gränser.
♥ Få allt fler timmar i din vardag där du mår harmoniskt och bra, och allt färre timmar där du är överstimulerad och ledsen.
Den är mitt allra finaste, och vill du så kan den finnas med dig från idag och alla dagar framåt.
Men om jag inte tycker om den då? Har jag öppet köp?
I Första hjälpen för högkänsliga har jag samlat de allra hjälpsammaste kunskaper och resurser jag har hittat, för att du ska få ett mer välmående och harmoniskt liv som högkänslig. Mitt mål och min förhoppning är att de ska vara till stor hjälp för dig.
Men ibland passar det bara inte. Om du efter köpet känner att Första hjälpen för högkänsliga är helt fel och inte vad du tänkt dig så erbjuder jag dig pengarna tillbaka inom 14 dagar från ditt köp, mot att du berättar varför du är missnöjd, så att jag kan göra bättre.
E-boken för dig som vill leva harmoniskt, trots att du är högkänslig
“Det här kan vara den vänligaste bok jag någonsin läst”
“Det här kan vara den vänligaste boken jag någonsin läst. Det var så skönt att känna mig förstådd, accepterad och tilltalad av någon som vet hur jag fungerar. Utöver väldigt fina tips och verktyg i boken var det värdefullaste för mig att känna mig så mjukt och vilsamt bemött. Och bilderna!”
- Linnea Molander
“Den bästa må-bra-bok jag läst på väldigt länge!”
“Jag har läst alla böcker som jag kunnat hitta om högkänslighet och detta är den bok som ger absolut flest konkreta och användbara verktyg till att förstå och hantera mig själv och omgivningen på ett bättre sätt. Den bästa må bra-bok jag har läst på väldigt länge! Efter sista sidan känner man sig stolt över sin känslighet och vill bara ut och träna på att ta större plats i världen.”
- Marie
“Vackra bilder och mjuka texter som värmer”
“Vill bara skriva och tacka för underbar läsning ♥ Tycker mycket om din bok och att den är nyanserad, inte så svart och vit utan att det kan finnas skillnader. Vackra bilder, mjuka texter som värmer mitt i allt det nya och ändå igenkännande för en vuxen kvinna som nyligen förstår varför.”
- Camilla
“Kunde knappt slita mig!”
“Jag vill än en gång tacka för din bok, Åsa-Saga! Jag började läsa igår kväll och kunde knappt slita mig! Äntligen förstår jag ”muren” och ”skalet”. Jag har aldrig fattat hur man ska kunna visualisera det, men nu kan jag det! Och jag har redan börjat handla till ett första-hjälpen-kit. :)”
- Josefin
“Underbar!”
“Underbar underbar bok. Tack Åsa-Saga!”
- Marika
Första hjälpen för högkänsliga
din investering:
249 kr
Första hjälpen för högkänsliga har du kanske även läst om i:
